更年期では心とホルモンを整えることが大切!

月経前や月経不順でなりやすく、女性ホルモンと密接な関係があります。自分で自分の状態がおかしいと感じる興奮やイライラがあった場合は生活に悪影響を及ぼしますよね。更年期では心のゆとりも大切となってきます。

また閉経前の場合は基礎体温表で月経周期とイライラの時期を記録しておくと良いです。

閉経後の場合は婦人科などでカウンセリングに加え、ピル、ホルモン補充療法、漢方薬などでイライラを解消することもできます。

まずは更年期になった病院にいって気持ちをラクにしてあげましょう。話すことで気分も安定してそれだけでも更年期の処方になるんですよ!

※興奮系更年期障害の体験談
私はもともと、おっとしりした性格だったのですが、更年期になると怒りやすくなってしまいました。これまでなら許容できたことが、できなくなり、朝から晩まですごくイライラ。

たまに自己嫌悪になってしまいます。でも更年期だからといってあまりカッカせずに気持ちをラクにする方法を考えたらだいぶ良くなりましたね。

私の場合は更年期対策サプリをいつも飲んでいます。気持ちも体も健康になるので気にいっています!